每天吃益生菌对身体有没有伤害

　　适量和适当吃益生菌是没有伤害

　　1、适当使用益生菌可以保持身体菌群的良好平衡，但是不要过度使用益生菌、乳制品或益生菌。因为从日常的食物中我们肠道自身也会产生益生菌，也有自我调节的功能。

　　2、如果想通过益生菌改善健康，就不要对益生菌有强烈的依赖。有时候每天吃益生菌或者长期使用益生菌也会导致依赖，效果会比以前相应降低，也可以在医生的指导下合理更换不同厂家或者品牌的益生菌。

　　保持肠道内菌群平衡，可以补充益生菌类产品，也可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。