喝益生菌后吃饭可以吗

　　益生菌不建议空腹或者随餐食用，益生菌饭后食用效果更佳

　　1、益生菌制剂是调节肠道菌群水平的常用产品。为了避免胃酸、肠液等消化液的影响，一般建议饭后食用，一般可使用半小时至一小时左右。

　　2、喝益生菌后立马吃饭，可能在吃饭的过程中有热汤或者温度较高的食物，就会影响益生菌的食用效果。在食用益生菌时，建议避免高温和空腹，冲泡水温不宜超过40度。温水服用时，要考虑益生菌在肠道的定植效果。建议可以使用一些益生元来帮助促进益生菌在肠道内的生长、繁殖和定植。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。