蒜黄粗纤维吗

　　不是粗纤维食材

　　1、粗纤维食材的认定是每百克食物含粗纤维2克以上的标准，那么蒜黄是100克内粗纤维的含量是有1.2克以上，但是不足2克。所以，蒜黄不能算是粗纤维的蔬菜。

　　2、综上所述，蒜黄的粗纤维含量也是蛮多的，而且蒜黄里面也有大蒜素，同样具有杀菌防腐的好处。蒜黄里面也含有不少维生素，营养价值很高，有助于胃酸的分泌和食物的消化，容易积食的朋友适合日常补充。

　　食用粗纤维可以同时搭配益生元，是帮助维持肠道微生态平衡的好选择。还有一个非常不错的方法，通过补充水苏糖，有益细菌的生长和繁殖能力可以大大提高。奘灵水苏糖，就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境有助于好消化好排便，为高品质生活注入新活力。