肠胃不好是指消化系统的功能失调或疾病，导致消化不良、胃痛、腹胀、恶心、呕吐、食欲不振、腹泻或便秘等症状。常见的肠胃不好的原因包括饮食不规律、摄入过多油腻食物、压力过大、感染、药物副作用等。如果肠胃不好持续存在或症状较严重，建议尽早就医进行诊断和治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
