肠胃不好的人可以选择一些具有调理效果的保健品，例如：
1. 益生菌：可以改善肠道菌群失调，增强肠道功能，促进食物消化和吸收。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。
2. 活性碳：有吸附毒素和肠道气体的作用，可以缓解胃肠道不适症状，如胀气、腹胀等。
3. 钙剂：适宜于有消化不良症状的人群，可能缓解胃酸过多所导致的疼痛和不适。
4. 胃药：可暂时缓解胃痛、胃酸过多等症状。如胃药片、胃肠药片等。
5. 中药养胃保健品：如黄连素胃炎口服液、六味地黄丸等，常用于胃炎、胃溃疡等疾病的辅助治疗和调理。
选择保健品时应注意个人身体情况和需要，在医生或专业人士的指导下选择和使用。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
