以下是一些对胃好且营养丰富的零食选择：
1. 水果：新鲜水果富含维生素、矿物质和纤维，能提供身体所需的营养，并且易于消化。
2. 坚果类：杏仁、核桃、腰果等坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于提供能量，同时也对胃肠道有益。
3. 酸奶：酸奶含有益生菌和蛋白质，有助于维持胃肠道的正常菌群平衡，促进消化。
4. 全麦饼干或面包：选择全麦制品可以提供更多的纤维和营养，同时有助于胃肠道的正常运行。
5. 蔬菜沙拉：新鲜蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，可以作为健康的零食选择，同时有助于胃肠道的消化和排泄。
6. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，有助于保护胃黏膜，促进胃肠道的健康。
每个人的身体情况和健康需求有所不同，如果有特殊的胃肠道问题或其他健康问题，请在选择零食前咨询医生的建议。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
