对于气虚和阴虚的人来说，适量的运动是有益的。适当的运动可以增强气血运行，促进身体的新陈代谢，提高免疫力，改善心理状态，并有助于调节内分泌系统。对于气虚和阴虚较重的人来说，应选择轻度、温和的运动方式，避免过度疲劳和过度消耗体力。进行一些轻柔的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。运动后应及时休息调养，补充充足的水分和营养物质。在医生的指导下进行运动。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
