胃不好的人应该选择易于消化的主食，如粥、面条、饭团、面包等。这些食物相对较为软糯，容易被胃所接受和消化。可以选择含有高纤维的食物，如全麦面包、糙米等，有助于促进胃肠蠕动，提高消化能力。避免油腻、辛辣、刺激性强的食物，不宜大量食用肉类和油炸食品，避免刺激胃黏膜，加重胃的负担。适量摄入蔬菜、水果、低脂奶制品等，保证营养均衡的饮食，有助于胃的恢复和健康。具体饮食因人而异，如有特殊情况应咨询医生或营养师的建议。
对于需要养胃的人群而言，以下几种主食尤为适宜。馒头和包子这类发酵面食同样值得推荐。燕麦作为一种粗粮，也是养胃的不错选择。养胃主食应以易消化、营养丰富、无刺激性为原则。
