胃不好的人适合选择易于消化的主食和辅食，
主食：
1. 粥类：如稀饭、小米粥、南瓜粥等，易于消化且富含营养。
2. 面食：如面条、馒头、包子等，可以选择小份量的软质面食。
3. 汤类：如清汤、鸡汤等，不要放油腻的调料，注意去除浮油。
辅食：
1. 水果：选择容易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等，避免酸性水果和生冷水果。
2. 蔬菜：选择易于消化的蔬菜，如黄瓜、菠菜、南瓜等，避免过于刺激的辣椒和生蔬菜。
3. 蛋类：如蒸蛋、煮蛋等，易于消化又富含优质蛋白质。
4. 汤羹：如豆腐汤、蘑菇汤等，营养丰富且易于消化。
胃不好的人应该避免过于油腻、辛辣、刺激的食物，以及生冷食物。饮食要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。如果症状严重，建议咨询医生或营养师的建议。
