炒熟开口的带壳生榛子需要进行一些特殊的处理。下面是一种常用的方法:
1. 将生榛子浸泡在盐水中约30分钟,这样可以帮助去除榛子壳上的杂质和封闭的开口。
2. 将浸泡后的榛子取出,用纱布或厨房纸巾将其包裹起来,然后用手轻轻揉搓,以帮助松动和打开壳口。
3. 接下来,将榛子放在烤盘上,预热烤箱至180°C/350°F。将烤盘放入烤箱中,烘烤10-15分钟,直到榛子的壳变脆且开口裂开为止。
4. 取出烤盘,让榛子冷却片刻。待凉后,用手轻轻敲击榛子壳,将开口的榛子取出。
5. 取出榛子后,可以选择继续去除榛子膜。将榛子放入干净的厨房纸巾中,用手掐住榛子两头,轻轻搓擦,榛子膜会脱落。
现在,你已经成功炒熟并打开壳口的带壳生榛子了。你可以根据个人喜好,将其用于食用、烘焙或制作其他食品。记得在保存时将其存放在干燥、避光的地方,以保持榛子的新鲜和口感。
榛子里面的膳食纤维含量较高,百克榛子中有9.6克左右的粗纤维,也是非常高的含量了。同时榛子也符合胡萝卜素和核黄素及钙等营养成分。适量的食用榛子帮助抑制对胆固醇的吸收,抗炎和预防胆结石都有一定的益处。