高糖水果比较容易导致体重增加。以下是一些糖分相对较高的水果：香蕉、提子、榴莲、葡萄和菠萝。尽管如此，水果在均衡饮食中仍然是一个很好的选择，因为它们富含维生素、矿物质和纤维。合理控制食用量，以及与其他营养均衡的食物搭配，可以帮助控制体重的增长。
关于吃肉和吃米饭哪个更容易长胖的问题，实际上并没有绝对的答案，因为这取决于多个因素，包括摄入的量、肉的种类以及个体的代谢情况等。无论是吃肉还是吃米饭，关键在于控制摄入量并保持饮食的均衡。
