肠胃不好的人可以适量喝驼奶,因为驼奶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,可以提供营养支持,并且比牛奶更容易消化。具体是否适合个人需要根据自身情况来决定,建议在喝饮料前咨询医生或营养师的意见。早上空腹喝驼奶可能会引起肠胃不适,在饭后或其他时间饮用。
增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果和全谷物,有助于促进肠道蠕动,提高吸收效率。细嚼慢咽是提升肠胃吸收的好习惯。充分咀嚼食物能减轻肠胃负担,使食物更易被消化吸收。适量运动同样有助于改善肠胃健康。