不吃蔬菜水果可能会导致便秘，因为蔬菜水果中含有丰富的纤维和水分，可以促进肠道蠕动，帮助排便。如果不吃蔬菜水果便秘，可以尝试以下方法：
1. 增加膳食纤维摄入量：选择高纤维食物，如全麦面包、燕麦片、糙米、豆类等，可以促进肠道蠕动，软化大便。
2. 增加水分摄入量：喝足够的水有助于保持身体水分平衡，使大便更容易通过肠道。每天建议饮水量为8杯（约2升）。
3. 增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。
4. 调整饮食习惯：避免高脂肪、高糖、高盐的食物，多摄入易消化的食物，如小米粥、粥类、清淡食物等。
5. 考虑使用轻泻剂：在遵循医生建议的情况下，可以使用一些温和的轻泻剂，以帮助缓解便秘问题。
6. 建立规律的排便习惯：尽量固定每天的排便时间，养成规律的排便习惯，让肠道有更好的蠕动。
如果便秘问题严重或持续不愈，建议咨询医生或专业营养师的意见。
