肠胃不好喝什么牛奶还是酸奶好

　　肠胃不好的人可以选择喝酸奶而不是牛奶。酸奶含有乳酸菌和益生菌，这些菌种有助于平衡肠道菌群，增加益生菌数量，促进消化和提高免疫力。而普通牛奶中的乳糖含量较高，肠胃不好的人可能会难以消化乳糖，引起不适。酸奶相对更适合肠胃不好的人饮用。

做酸奶的双歧杆菌放了三年了还有效吗

一般放置了3年后的菌种基本已经无效了，可能是菌种衰老，或者是已经死亡了，再去发酵酸奶基本也是没有效果了。

虽然好处也多多，但是慢性肠胃炎的种类太多了，要根据自身的症状和喝酸奶后的情况来决定。慢性肠胃炎的朋友选择酸奶不要有太多添加剂和水果等添加，喝原味常温酸奶更好，酸奶中的特有成分帮助保护胃壁，促进消化和蛋白质的吸收。

不建议用过期的双歧杆菌做酸奶1、不在保质期内的双歧杆菌活性也会降低，而且过期的不仅会菌种失效或者衰老，也容易滋生其他的坏细菌。可能做酸奶也不一定