养肠胃的水果有以下几种：
1. 香蕉：香蕉中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，并有助于消化和排便。
2. 苹果：苹果中的果胶可以增加肠道蠕动，促进消化和排便，并具有舒缓胃肠道的作用。
3. 橙子：橙子中含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
4. 西瓜：西瓜中含有大量的水分和纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
5. 草莓：草莓中富含纤维素和果酸，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
6. 梨：梨中含有丰富的纤维素和果胶，可以增加肠道蠕动，促进消化和排便。
7. 蓝莓：蓝莓中富含纤维素和抗氧化物质，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
具体的食物选择仍需考虑个人体质和消化系统的情况，若有特殊情况或食物过敏，请咨询专业医生或营养师的建议。
增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。连续喝饮料前，通过调整饮食、保持规律、适量饮水、适度运动和放松心情等方法，养护好肠胃，才能尽情享受饮品带来的愉悦。
