如果肠胃不好,可以选择低脂、易消化的牛奶品种,例如脱脂牛奶或者乳清蛋白饮料。这些牛奶通常含有较低脂肪和乳糖的含量,易于消化吸收,不容易引起腹泻。也可以选择加入益生菌的牛奶产品,如含有益生菌的酸奶,有助于调节肠道菌群,改善肠胃健康。
肠胃功能较弱时,科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用,适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状,需及时进行胃肠镜检查。