便秘可以喝以下几种茶来缓解：
1. 大黄茶：大黄具有泻下作用，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2. 花草茶：如玫瑰花茶、菊花茶等，具有清热解毒、润肠通便的功效。
3. 薄荷茶：薄荷具有舒缓肠胃的作用，可以促进消化，缓解便秘。
4. 平常喝的绿茶：绿茶中的咖啡因可以刺激肠道蠕动，促进排便。
5. 苦荞茶：苦荞茶中的纤维素可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，改善便秘。
每个人对茶叶的反应可能不同，适合自己的茶叶种类可以根据个人口味和身体状况来选择。如果便秘问题长时间无法缓解，建议咨询医生或中医师的建议。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
