腰间盘突出是一种腰椎间盘退行性疾病，主要表现为腰背部疼痛、坐立不安、活动受限等症状。对于患有腰间盘突出的人来说，跑步运动可能会加重症状，因为跑步过程中脊柱会受到冲击力，会对腰椎间盘造成额外的压力。跑步还可能导致脊柱的不稳定，增加腰椎间盘突出的风险。
如果患者坚持想要进行运动，可以选择低冲击性的运动，如游泳、快走、自行车等，避免对腰椎造成过大的压力。但在进行任何运动之前，咨询专业医生的建议，根据个人情况制定适合的运动计划。注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减轻腰椎间盘的压力。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
