适合夏季吃的水果蔬菜有：
1. 西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其高水分含量可以帮助保持身体水分平衡，解渴消暑。
2. 葡萄：葡萄是夏季的时令水果，不仅口感清爽，还富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
3. 草莓：草莓是夏季的水果之一，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高皮肤的弹性和亮度。
4. 菠萝：菠萝是夏季常见的水果，含有丰富的维生素C和溶解性纤维，有助于促进消化和增强免疫力。
5. 蓝莓：蓝莓是夏季的时令水果，富含抗氧化剂和维生素C，对心脏健康和认知功能有益。
6. 西红柿：西红柿是夏季的时令蔬菜，富含维生素C、维生素A和纤维，有助于降低血压和维持消化系统健康。
7. 黄瓜：黄瓜是夏季常见的蔬菜，含有丰富的水分和电解质，具有解渴和清凉的作用。
8. 生菜：生菜是夏季适宜生食的蔬菜，不仅水分丰富，还富含维生素C和纤维，有助于保持身体水分平衡和促进消化。
9. 青豆：青豆是夏季的时令蔬菜，富含膳食纤维和维生素C，有助于降低胆固醇和保护心脏健康。
10. 菠菜：菠菜是夏季常见的蔬菜之一，富含维生素C、维生素K和铁，有助于增强免疫力和提供能量。
