胃不好的人可以适量食用麦片。麦片是一种比较容易消化的食物，含有丰富的纤维和营养物质，对于胃肠道功能较弱的人来说，能够提供一定的能量和营养支持。具体是否适合每个人还需要根据胃部状况来决定。如果您有胃溃疡、胃炎或其他消化问题，请在食用麦片或其他食物前咨询医生的建议，以确保选择适合您胃部状况的食物。不要在食用麦片时加入过多的糖或牛奶等会刺激胃部的食物，以免加重胃肠道不适。
一般来说，米饭相对于燕麦片更容易导致发胖。另一方面，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，并且释放能量较慢，可以长时间提供饱腹感，有助于控制摄食量和体重。但是，要注意燕麦片中添加的糖分和其他高热量配料，这些成分可能导致发胖。
