如果肠胃不好,可以考虑选择一些对胃好、容易消化的钙片。
1. 钙饮料:选择富含钙的饮料,例如酸奶或豆浆,并确保不含过多的糖和添加剂。
2. 钙软糖:某些钙软糖具有易消化的特点,可以更容易被肠胃吸收。
3. 钙橙汁:某些钙橙汁富含维生素C和钙,易于吸收。
4. 液体钙片:选择液体钙片,相对于固体钙片更容易被肠胃吸收。
5. 钙补充剂:选择一些添加了胃药成分的钙补充剂,有利于胃部的消化。
为了更好地了解原因并得到准确的建议,建议咨询医生或专业营养师。
因为膳食纤维的补充会加快肠道蠕动的速度,有些营养来不及吸收就被排出体外了。