不吃蔬菜和水果会增加便秘的风险。蔬菜和水果富含膳食纤维，这种纤维可以帮助消化系统正常运作，增加粪便体积，并促进肠道蠕动。如果不摄入足够的纤维，粪便可能变得干燥和硬，导致便秘的发生。为了预防便秘，每天摄入足够的蔬菜和水果是很重要的。
湿气是比较麻烦，也跟咱们日常的一些饮食有关，今天我们来分享的话题就是生菜是不是寒性蔬菜，湿气重能不能吃生菜？以后吃生菜要慎重！一般寒性的蔬菜像生菜，苦菊，大家都认为的认为的下火清火的蔬菜。
