肠胃不好的人可以选择低脂、低碳水化合物和低酸度的酸奶品牌。这些酸奶对肠胃更温和，有助于消化和吸收。选购含有益生菌的酸奶也可以改善肠胃问题，增强肠道健康。避免含有人工添加剂、人工香料和糖分较高的酸奶。
酸奶一般不可以充当润滑油。虽然酸奶在某些情况下可能具有一定的润滑效果，但其成分和性质与专门的润滑油有很大的不同。使用酸奶作为润滑油还可能导致一些不良后果。
