体内循环不好一般表现为手脚容易冰冷、头晕眼花、心悸气短等症状。以下是一些调理方法：
1. 坚持适量运动，例如散步、慢跑、游泳等，以增加心肺功能。
2. 多喝水，保持体内水分充足，有利于血液流畅。
3. 吃一些有助于促进血液循环的食物，例如生姜、花椒、黑木耳、红糖等。
4. 避免暴饮暴食、吸烟、喝酒等不良习惯，以减轻身体负担。
5. 可以进行保健按摩和推拿，促进血液循环。
6. 心理调节，保持心情愉悦、放松，有助于减轻压力、缓解疲劳，促进血液循环。
如果上述方法调理无效，建议及时就医。
豆类富含丰富的膳食纤维，虽然豆类吃多了可以产气，但是豆类是可以帮助促进肠胃蠕动，防止便秘。推荐黑木耳，黑木耳可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，帮助吸附肠道中的毒素，排除毒素。秋季帮助清理肠内垃圾的几种好办法?让体内干干净净才好。
