以下是一份简单的黄牛肉炒菜食谱：
材料：
- 300克新鲜黄牛肉
- 2个洋葱
- 2个胡萝卜
- 1个青椒
- 2个辣椒
- 2瓣大蒜
- 生姜一小块
- 2汤匙食用油
- 盐和胡椒粉适量
步骤：
1. 将黄牛肉切成条状，大蒜和姜切末，辣椒、青椒、洋葱、胡萝卜切成小块备用。
2. 加热油锅，放入大蒜和姜末煸炒，直到香味散发出来。
3. 将黄牛肉加入锅中，翻炒至变色。
4. 加入洋葱、胡萝卜和辣椒块，煸炒2-3分钟，直到蔬菜变软。
5. 最后加入青椒块，用盐和胡椒粉调味，煸炒1分钟即可。
炒的时候要保证火候适中，以免过度焦糊或太生。也可以加入其他蔬菜和调料来调整口味。
牛肉吃多了会有上火的表现，也会刺激痔疮的复发可能。上火的时候，身体的局部血管充血，大便干结排出的刺激，这种情况下，都会诱发痔疮的。如果是痔疮发作期间，更要避免多吃牛羊肉等发物。多吃水果蔬菜等膳食纤维，有利于痔疮的恢复。
