益生菌可以直接干吃或用水冲服。干吃的话需要嚼碎后服用，或者将益生菌粉搅拌入饮料或食物中一起食用。用水冲服时，将适量的益生菌粉放入水中，搅拌均匀后直接饮用即可。建议在餐后或空腹时服用，有益于益生菌的吸收和功效发挥。
要用水煮天鸡蛋，可以按照以下步骤进行：1.将适量的水倒入锅中，水量要足够多以覆盖所有蛋。-硬煮蛋（全熟）：将鸡蛋在沸水中煮约9-12分钟。6.将煮熟的鸡蛋捞出，用凉水冲洗一下，以停止烹饪过程，也有助于剥离蛋壳。
