蒲公英可以每天吃，但需要注意不要过量。一般建议每次食用不超过50克，选择新鲜的、没有化肥和农药污染的蒲公英。如果是野生的蒲公英，则需要注意是否有毒草和污染物，在早上或傍晚采摘，避免太阳暴晒过久。对于需要治疗特定病症的人，在咨询医生或中医师建议后再进行食用。
蒲公英茶的主要服用方法是泡水和代茶饮，适量饮用可以起到去火的效果。在选择使用蒲公英或金银花去火时，应根据个人的体质和症状来决定，最好在医生的指导下进行。蒲公英和金银花都有去火的效果，但具体哪个效果更好，需要根据个人情况而定。
