月子猪肚搭配一些清热去火的食材,比如鸡脚、花菇、枸杞等。以下是一份简单的猪肚炖汤食谱:
材料:
月子猪肚、鸡脚、花菇、枸杞、姜片、葱段、料酒、盐
做法:
1. 将月子猪肚浸泡至软化,洗净备用;
2. 鸡脚焯水去血水,与花菇一同洗净备用;
3. 热锅凉油,放入姜片、葱段爆香,加入猪肚、鸡脚、花菇、枸杞和适量的水,加入少量料酒;
4. 煮沸后转小火炖煮2-3个小时,期间适时加水;
5. 最后加入适量盐调味,即可享用。
这道猪肚汤营养丰富,肚皮筋道,配上清香的姜葱,鸡爪和花菇的甜味,汤水清爽,非常适合月子期间食用,可以滋补身体,促进营养吸收。
在产后恢复的月子里,新妈妈们往往希望通过饮食来调养身体,排骨汤因其营养丰富、易于消化吸收而备受推崇。那么在烹制月子排骨汤时,可以适量添加哪些调料以提升风味又兼顾健康呢?月子里的排骨汤应以清淡、营养为主,调料选择应兼顾风味与健康。