1.先将新鲜牛肚在清水中浸泡约2-3个小时。
2.将牛肚取出后，用水冲洗干净，尽量将表面的污物清除干净。
3.用刀具刮去牛肚表面的膜，尽量将膜刮掉，以免影响口感。
4.将牛肚放在清水中浸泡约30分钟，再用水冲洗干净。
5.将牛肚放入锅中，加入适量的盐和醋，煮约半小时至牛肚变软。
6.将牛肚取出，再次用水冲洗干净，用刀具刮除剩余的膜。
7.将洗净的牛肚用清水浸泡过夜，以去除异味。
8.最后再次用清水冲洗牛肚，即可使用。
注意：在清洗牛肚时，要注意卫生，避免交叉污染。洗净的牛肚可以用来制作牛肚煲、凉拌牛肚等美食。
豆类富含丰富的膳食纤维，虽然豆类吃多了可以产气，但是豆类是可以帮助促进肠胃蠕动，防止便秘。推荐黑木耳，黑木耳可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，帮助吸附肠道中的毒素，排除毒素。秋季帮助清理肠内垃圾的几种好办法?让体内干干净净才好。
