韭菜和韭黄都是一种植物,但区别如下:
1. 形态:韭菜的叶子较粗,长而扁平,呈青色;韭黄的叶子较细,呈黄色或浅绿色,与韭菜相比更柔软;
2. 使用:韭菜常用来做炒饭、炒面、饺子馅等料理;韭黄则更适合用来做汤、烩菜等;
3. 营养:韭菜和韭黄都含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁等营养成分,但韭黄中的维生素C含量更高。
2、吃韭黄利用通便也是跟里面的膳食纤维有关,可以帮助促进肠道蠕动。