益生菌活菌数多少合适取决于个人需要和健康状况。通常，每日建议摄入数应该在10亿到1000亿个细菌之间。对于某些人群，如有胃肠问题的人、免疫系统低下的人或正在服用抗生素的人，推荐的摄入量可能会有所不同。在选择益生菌补充剂时，建议选择具有正确活菌数的产品，并根据需要遵循使用指示。的方法是咨询医疗保健专家，以获得有关适合您个人需求的建议。
玉米和多种食材都可以搭配打米糊，可以根据个人口味和营养需求选择适合自己的搭配。根据一些具体的食谱，玉米还可以和紫薯、花生、银耳、红枣、黑米、黑芝麻等一起打米糊。
