红萝卜并不是紫色的,它们通常是橙色的,但有一些品种是紫色的。这种紫色的红萝卜主要是由于其中含有一种叫做花青素的天然色素所导致的。花青素是一种强效的抗氧化剂,对于增强免疫系统和预防心血管疾病等方面有益处。紫色的红萝卜被认为是更健康的选择。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。