养脾胃的食物和水果有什么

　　1. 养脾胃的食物

　　- 玉米：富含纤维素和维生素B群，有助于促进肠胃蠕动和消化吸收。

　　- 燕麦：富含纤维素和蛋白质，有助于降低胆固醇和血糖，促进肠胃蠕动。

　　- 红豆：富含纤维素和蛋白质，能够增强肠道功能，调理脾胃气血。

　　- 木耳：富含膳食纤维和铁质，有助于增强胃肠道的收缩力和吸收能力。

　　- 茭白：富含膳食纤维和维生素C，有助于促进肠胃蠕动和消化吸收。

　　2. 养脾胃的水果

　　- 苹果：含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和排毒。

　　- 橙子：富含维生素C和类黄酮，有助于增强胃肠道的收缩力和消化酶的分泌。

　　- 葡萄：含有丰富的天然糖分和果酸，能够增加肠道蠕动和促进消化吸收。

　　- 木瓜：富含木瓜蛋白酶，能够分解蛋白质，促进肠道吸收和消化。

　　- 西瓜：含有多种维生素和矿物质，能够清热解毒、促进利水和消化。