鹌鹑蛋和鸡蛋哪个适合孕妇吃

　　鸡蛋更适合孕妇食用。鸡蛋是一种高营养价值的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的生长发育都有益处。鹌鹑蛋的蛋黄和蛋白比鸡蛋小，虽然也含有丰富的营养物质，但相对来说，鸡蛋更能满足孕妇的营养需求。孕妇在食用鸡蛋时应注意蛋黄和蛋白的合理搭配，避免高脂肪和高胆固醇的摄入。建议孕妇每天食用一个鸡蛋，并要确保煮熟煮透，避免食品安全问题。