1. 消食茶：将荷叶、山楂、绿茶等混合，煮沸后饮用，可以促进消化，改善胃口。
2. 爬楼梯：爬楼梯可以增强体力，促进新陈代谢，有助于消化食物。
3. 喝酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于平衡肠道菌群，促进肠胃健康。
4. 食用粗粮：粗粮中含有丰富的纤维素和维生素，可以促进消化，增加饱腹感，减少过度进食。
5. 不要贪食：每餐不要吃得过饱，避免胃肠负担过重，影响消化功能。
2、一般情况下，在产品的保质期内质量是可以保证的，益生菌是活性物质。
