海参和蚕蛹都是高营养的食品，但它们的营养成分不同。海参富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养物质，尤其富含胶原蛋白和硫酸软骨素，对促进皮肤弹性、关节健康有益。而蚕蛹富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素等营养物质，特别是富含蛋白质，是高蛋白饮食的良好选择。
无法明确地回答哪个更有营养，它们的营养成分和功效不同，根据个人的口味和需求来选择。
不管是河虾还是海虾，大虾都是优质的蛋白质的摄入来源，蚕蛹也是一样的。蚕蛹中百分之八十都是蛋白质，如果是同时吃两种食物，本身是没有冲突的，只是两种食材都是高蛋白的食物，高蛋白食物吃多了是不太好消化的。
