您好，肚子响和拉稀是消化系统出现问题的征象，可能由多种原因引起，包括食物中毒、消化不良、肠道感染等等。如果症状持续或加剧，建议您咨询医生进行进一步检查和诊断。在等待咨询医生的过程中，您可以尝试以下措施缓解症状：
1. 饮食调整：避免食用脂肪、辛辣和刺激性食物，选择易消化、清淡的饮食，如米粥、面食和蔬菜。
2. 多喝水：保持身体水分平衡，补充足够的水分，有助于稀释粪便。
3. 注意卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触可能污染的食物。
4. 休息充足：适当休息，放松身心，有助于恢复身体的免疫力。
以上措施仅为一般建议，并不适用于所有情况。如症状严重或持续，建议尽快就医。
再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的，以免刺激胃肠粘膜，油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃，以减轻胃肠负担、避免消化不良，不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜，这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能，促进消化。
