请立即就医，这可能是痔疮、肛裂、肛窦炎等肛肠疾病的症状。如果症状严重，应该及时就医，考虑进行肛肠镜检查以确定病因，并制定合适的治疗方案。要注意饮食卫生，保持肛门干净和清洁，避免便秘，减少用力排便的情况。
有氧运动如快走、慢跑、游泳等，也有助于提高心肺功能，促进全身脂肪燃烧，间接帮助腹部减脂塑形。改善腹部肌肉状况并非一朝一夕之功，需要耐心与坚持。通过科学的饮食与规律的运动，肚子松软的问题是可以得到有效解决的。
