瘦子跳绳可以帮助身体控制体重、增强心肺功能、提高耐力和灵活性、加强下肢肌肉力量、改善协调性和反应速度等。跳绳还可以帮助燃烧脂肪，塑造身体线条。对于瘦子来说，跳绳可以让其更加健康有活力，同时维持健康体重。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
