材料:
- 中筋面粉 300 克
- 酵母 5 克
- 糖 30 克
- 盐 4 克
- 温水 150 毫升
- 红糖 50 克
- 大枣 10 个
步骤:
1. 将红糖和大枣洗净,大枣去核切小粒备用。
2. 在面粉中加入糖和盐,拌匀。
3. 在面粉中加入酵母和温水,揉成光滑的面团。
4. 将面团松弛 10 分钟后,将红糖和大枣粒均匀地撒在面团上,揉成光滑的面团。
5. 将揉好的面团放入盆中,盖上湿布进行发酵,发酵至两倍大(约 1 小时)。
6. 将发酵好的面团取出,排气后分割成小块,搓圆成馒头形状。
7. 馒头放入烤箱中发酵 15 分钟。
8. 面团表面用刀划上一刀,烤箱预热至 200 摄氏度,放入馒头烤 20-25 分钟至表面焦黄色即可。
温馨提示:
- 馒头在烘烤过程中可能出现开裂的情况,可在馒头表面撒上少许水。
- 烤箱的温度和时间根据个人烤箱的情况而定,建议提前试验。
刀鱼和大枣可以间隔一段时间再吃,刀鱼里面有大量的蛋白质和多种矿物质,吃完刀鱼后大量的蛋白质加上大枣里面的维生素C和糖分和枣皮。刀鱼和大枣一起吃也会降低两种食物营养,特别是很容易引起不良的反应。