调理脾胃好吸收妙招

　　1. 饮食要规律：每天三餐，不要过度饮食。

　　2. 饮食要清淡：不要食用过多的油腻、辛辣和刺激性食物。

　　3. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维素和维生素，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物。

　　4. 适当运动：适当的运动可以促进消化，增强身体健康。

　　5. 饮食要注意正常：不要饮食过度或暴饮暴食，避免影响消化系统的正常工作。

　　6. 合理的休息：充足的睡眠可以帮助身体恢复，增强免疫力，促进消化系统的正常工作。

　　7. 注意心情：保持良好的心情和心理状态可以促进消化系统的正常工作，避免精神紧张和抑郁症状的影响。