肠胃炎期间，可以选择一些容易消化的主食，如：
1. 白米饭：煮熟的白米饭是一种比较容易消化的主食选择。
2. 面糊类食物：如米粥、面粥等，可以提供营养，同时还能起到保护胃黏膜的作用。
3. 面条：适量的面条可以作为主食，但要选择易于消化的软质面条，避免选择过于粗糙的或油炸的面食，以免刺激胃肠道。
还可以根据个人的情况选择其他易于消化的主食，如饼干、面包等。在肠胃炎期间，饮食要尽量清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。多喝水、避免暴饮暴食，有助于缓解症状。
急性肠胃炎发作后，部分患者可能会遇到头疼这一附加不适。肠胃炎导致的呕吐和腹泻可能使你脱水，而脱水又会引发头疼。急性肠胃炎后的头疼多为暂时性不适，通过上述方法大多能得到缓解。
