儿童胃肠道不好的调理方法有以下几点：
1. 饮食调理：给儿童提供健康均衡的饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。避免给孩子食用过多油腻、辛辣、高糖、高脂肪的食物，同时减少儿童的奶制品摄入量，避免过度的碳酸饮料和咖啡因类饮料。
2. 注意饮食习惯：培养良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免过度进食或暴饮暴食。儿童饭前饮水不宜过多，饭后避免立即运动。
3. 适量运动：鼓励儿童参加适度的体育锻炼，增强身体素质，促进胃肠蠕动。常规的运动可以包括散步、跳绳、游泳等，避免剧烈运动。
4. 规律作息：保持儿童的规律作息时间，保证充足的睡眠时间，避免压力和疲劳对胃肠道的影响。
5. 减少压力：避免孩子长时间处于过度紧张和压力之下，给予关爱和支持，培养积极的心态。
6. 建立良好的厕所习惯：教育儿童养成定时排便的习惯，避免憋便和便秘的发生。
7. 增加水分摄入：提醒孩子适量饮水，保持体内水分充足。
如果儿童胃肠道问题严重或持续存在，建议及时就医，寻求医生的指导和治疗。
