如何提高身体吸收能力

　　1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

　　2. 注意饮食细节：尽量避免高脂肪、高糖、高盐的食物，适当添加含有益生菌、维生素、纤维等的食物。

　　3. 多喝水：饮食时注意多喝水，保持身体水分充足，有利于营养物质的吸收。

　　4. 锻炼身体：适当的体育锻炼可以提高身体的代谢率，促进营养物质的吸收，同时增加肠胃蠕动，有助于排出体内垃圾。

　　5. 改善生活方式：避免抽烟、喝酒等不良习惯，减少精神压力，保持心情愉悦。

　　6. 合理用药：按照医生或药品说明书的建议，正确使用药物，避免药物间的相互干扰和不良反应。