如果抗生素用久了导致身体出现问题，的办法是去看医生。医生会根据具体症状进行诊断，并给出相应的治疗方案。在补救过程中，可以考虑以下建议：
1.注意饮食，适当增加蛋白质和维生素的摄入，有助于增强身体免疫力。
2.多喝水，保持身体水分平衡，有助于排除体内毒素。
3.避免暴饮暴食和贪吃辛辣刺激食品等，以免对胃肠道产生过多刺激。
4.适度运动，增强身体健康状况。
5.避免过度紧张和压力，保持心情舒畅。
益生元是食品类的，不是药品，更不是抗生素。益生元就是能促进益生菌生长繁殖的一类物质的统称，也就是说益生菌的母体，它可以激发益生菌的活性，加快繁殖的速度。
