如果抗生素用久了导致身体出现问题，的办法是去看医生。医生会根据具体症状进行诊断，并给出相应的治疗方案。在补救过程中，可以考虑以下建议：
1.注意饮食，适当增加蛋白质和维生素的摄入，有助于增强身体免疫力。
2.多喝水，保持身体水分平衡，有助于排除体内毒素。
3.避免暴饮暴食和贪吃辛辣刺激食品等，以免对胃肠道产生过多刺激。
4.适度运动，增强身体健康状况。
5.避免过度紧张和压力，保持心情舒畅。
抗生素引起的便秘恢复时间因人而异，大部分人在停用抗生素后1-2周可以逐渐缓解，但具体时间取决于个体情况和便秘的严重程度。对于一些体质较差或需要长期服用抗生素的人来说，便秘的恢复时间可能会更长，可能需要数周甚至数月的时间。
