1.选料:选择质量好的莲藕和糯米,莲藕要新鲜无虫眼,糯米要选用新鲜的、口感好的。
2.泡发:将糯米提前浸泡至少两小时,这样糯米口感更加好。
3.处理莲藕:将莲藕去皮切成薄片,用清水洗净,再用清水浸泡至少30分钟,去掉莲藕里的涩味。
4.温水蒸煮:将泡发后的糯米和莲藕片放入蒸锅中,加适量清水和少量食盐,用小火蒸煮至糯米香糯,莲藕熟透。
5.加入调味料:取出蒸好的莲藕糯米,倒入适量的植物油、白糖、芝麻酱、生抽、醋、蒜末等,拌匀即可食用。
6.装盘:将做好的莲藕糯米盛入盘中,上面撒上少许芝麻,即可完成。
注意事项:
1.糯米与莲藕的比例一般为1:1.5,可以根据口感调整比例。
2.莲藕煮的时间要看莲藕的大小和厚度而定,大约需要蒸煮30分钟至40分钟。
3.调味料的量和口味可以根据个人喜好来定。
莲藕是能吃出爽爽脆脆的口感,也能吃出软软糯糯的口感的好蔬菜了,但是吃莲藕也有一定的禁忌的。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!