清蒸鲈鱼的做法如下:
所需材料:
1. 鲈鱼一条
2. 姜片、葱段适量
3. 料酒、盐、胡椒粉适量
4. 食用油适量
步骤:
1. 将鲈鱼去鳞、去内脏,洗净后沥干水分;
2. 把鲈鱼两面涂上盐、胡椒粉和料酒,腌制10分钟左右;
3. 在鲈鱼的身上切上数刀,放上姜片和葱段;
4. 将鲈鱼放入蒸锅,上蒸笼,大火蒸10-12分钟即可;
5. 蒸好后取出,撒上葱花和姜末,淋上热油即可。
注意事项:
1. 鲈鱼的大小和火候会影响蒸鱼时间,可根据自己的情况适量调整;
2. 清蒸鱼时不要加太多的水,不然会影响口感;
3. 为了保证鱼肉的鲜嫩,在腌制过程中加上一点生粉。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。