健脾胃的食物和蔬菜有哪些

　　1. 茯苓：能够增强胃肠功能，促进食欲，缓解胃肠痉挛和腹泻等症状。

　　2. 山药：能够补益脾胃，增强消化功能，缓解肠胃不适和便秘等症状。

　　3. 糯米：能够补益脾胃，增加肠胃蠕动，缓解消化不良和便秘等症状。

　　4. 芋头：能够增强胃肠功能，促进食欲，缓解胃痛和便秘等症状。

　　5. 菠菜：能够增加肠胃蠕动，促进消化吸收，缓解便秘等症状。

　　6. 莲藕：能够增强脾胃功能，促进血液循环和代谢，缓解便秘等症状。

　　7. 橙子：能够促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解恶心和呕吐等症状。

　　8. 苹果：能够增加肠胃蠕动，促进消化吸收，缓解便秘等症状。

　　9. 香蕉：能够增加肠胃蠕动，促进消化吸收，缓解腹泻等症状。

　　10. 圆白菜：能够增加肠胃蠕动，促进消化吸收，缓解便秘等症状。