不要过度用力排便，因为这可能会导致肛门或直肠伤害。以下是几种缓解便秘和治疗大便堵塞的方法：
1. 增加水分摄入量：每天喝足够的水可以帮助保持肠道保持湿润，从而更容易排便。
2. 增加高纤维食物的摄入量：高纤维食物（如全麦面包、燕麦片、水果和蔬菜）可以帮助加强肠道蠕动，从而增加排便的频率和质量。
3. 运动：进行有氧运动可以促进肠道蠕动，加快排便时间。
4. 药物治疗：如果便秘严重，医生可能会推荐使用泻药或柔软剂帮助排便。
5. 就医：如果大便堵塞不能通过自我治疗缓解，应及时就医寻求医生的帮助。医生可能会使用手动方法或灌肠等方法来缓解大便堵塞。
也不知道是工作原因喝水少运动少还是吃的东西不对，反正就是出现了大便干燥又干又硬堵塞肛门的情况，还是一堆大便堵在肛门那里，怎么都出不来，用了很大的力坚持和尝试了无数次才拉出来，有时候还要借助药物来排便，这肯定是不行的，该怎么办?
