1.饮食注意：饮食清淡，少吃易产生气体的食物，如豆类、洋葱、辣椒、生菜、大蒜、白葱、油炸食品等。
2.适当运动：适当的运动有助于促进肠胃蠕动，有助于排气，可以进行散步、瑜伽等轻度运动。
3.用药：可以选择使用针对肚子气多的药物，如消食片、蒿香正气水、鱼腥草颗粒等。
4.放屁：及时排放体内的气体，避免过度憋气。
5.保持情绪稳定：情绪不稳定会影响消化吸收功能，增加肚子气多的概率，要保持情绪的稳定。
6.喝姜汤：姜汤有助于促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，对于肚子气多有一定的缓解作用。
秋天拉肚子临床上又叫秋季腹泻。秋天拉肚子有多种原因引起。拉肚子主要是体内的细菌紊乱，有害菌过多所致。奘灵水苏糖能够帮助杀死体内的有害菌，增值有益菌，修复受损粘膜，恢复肠道健康。
